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  Der Verfasser beschreibt detailliert und praxisnah alle Einzelheiten, die bei Vorbereitung und Durchführung eines Marathontrainings und Marathonwettkamps zu beachten sind. Dem Lauf-Anfänger wird dabei der Weg zum schnellen Marathonerfolg gewiesen und dem Fortgeschrittenen zur Perfektion verholfen. Trainingsmethoden und -pläne, Ernährung, Krafttraining, Körperbau sowie Gymnastik werden ausführlich und differenziert beschrieben. In der nun vorliegenden 4. Ausgabe, wurde der Inhalt um fein abgestufte 10 km Trainingspläne in allen Leistungsklassen sowie Ultramarathontraining mit Erfahrungsberichten und Trainingsplänen zu den weltweit schwierigsten Ultraläufen erweitert. In Fachkreisen gilt dieses Buch als „das 5 Sterne Buch des Marathontrainings“.
Preis:  24,90 Euro  
ISBN: 3767910454   Weitere Informationen oder bestellen
  Kann jemand, der bislang keinen Sport getrieben hat, innerhalb eines Jahres zum Marathonläufer werden? Das Begleitbuch zur ARD-Fernsehserie "Von Null auf 42" dokumentiert ein wissenschaftlich begleitetes Experiment, das zeigt, wie man dieses Ziel erreichen kann. Sieben untrainierte und auch übergewichtige Menschen wurden ein Jahr lang systematisch und unter medizinischer Aufsicht darauf vorbereitet, im November 2003 die 42 km des berühmten New York City-Marathons zu laufen. Das Buch liefert Hintergrundinformationen, Porträts und Erfahrungsberichte der sieben Teilnehmer und ist darüber hinaus auch ein Ratgeber, der sportmedizinische Fragen beantwortet und zeigt, wie man einen Trainingsplan erfolgreich absolviert. "Von Null auf 42" ist Impulsgeber für die Zielgruppe der Nichtläufer. An sie richtet sich die faszinierende Grundbotschaft: "Auch ihr könnt einen Marathon laufen - ihr müsst es nur wollen!"
Preis:  14,90 Euro  
ISBN: 3930723069   Weitere Informationen oder bestellen

  Sie können besser laufen: weiter, schneller, schonender, mit weniger Aufwand und ganz ohne Beschwerden. Und was noch besser ist, das alles läßt sich in kürzester Zeit erreichen, indem Sie mit dieser sanften Trainingsmethode lernen, Ihren ganzen Körper zum Laufen zu gebrauchen, nicht nur Beine und Füße. Dieses Buch zeigt Ihnen die fundamentalen Erkenntnisse guten Laufens, unabhängig davon, ob Sie Freizeitjogger, ambitionierter Marathonläufer, Langstreckler oder Sprinter sind.
Preis:  8,90 Euro  
ISBN: 3499186640   Weitere Informationen oder bestellen

  Die Sticheleien seiner Frau Mona kann er nicht mehr länger ertragen. Achim Achilles, nicht mehr ganz jung, nicht mehr ganz schlank, fängt wieder an zu laufen. Sein Ziel: der Ironman auf Hawaii. Der Weg dorthin: gepflastert mit Problemen. Wie gewinnt man Stilsicherheit bei der Wahl des richtigen Sportbekleidungs-Labels? Mit welchem Eiweißcocktail vermeidet man den Amino-Enzym-GAU? Sind Walker auch Menschen? Achim Achilles schlägt sich mit den drängenden Fragen von Millionen Läufern herum und lässt in seinem Tagebuch alle daran teilhaben. Und außerdem: die besten Lauftipps von Achim Achilles.
Preis:  7,95 Euro  
ISBN: 3453600347   Weitere Informationen oder bestellen

  Crash-Diäten und FdH sind schon lange out. Für alle, die fit und vor allem schlank in den Sommer kommen möchten, führt heute an Laufschuhen kein Weg mehr vorbei. Denn nicht erst seit Joschka Fischer seinen überzähligen Pfunden erfolgreich davon gelaufen ist, hat sich der Laufsport den Spitzenplatz in der Fitnesswelt dauerhaft gesichert. Schon lange gehört eine flotte Sohle zum Gesündesten und Effektivsten, was man für seinen Körper tun kann.
Preis:  12,90 Euro  
ISBN: 3774257795   Weitere Informationen oder bestellen

  42.195 Meter. Das ist die Ehrfurcht gebietende Distanz eines Marathonlaufs. Eine so lange Strecke werden viele Menschen in ihrem Leben nicht einmal mit dem Fahrrad zurücklegen -- jedenfalls nicht an einem Stück. Viele Freizeitläufer hingegen haben auf ihren morgendlichen fünf, sechs Kilometern sicher schon einmal daran gedacht, sich der Herausforderung eines Marathons zu stellen. Häufig überwiegen aber die Bedenken, das Ziel zu erreichen. Diese Vorbehalte wollen die beiden Marathon-Trainer Christof Bauer und Bernd Thurner mit ihrem Buch ausräumen. Sie behaupten, dass jeder Freizeitsportler Marathon laufen kann. Es kommt nur auf die richtige Vorbereitung an.
Preis:  14,90 Euro  
ISBN: 3426667851   Weitere Informationen oder bestellen

  Herbert Steffny, 13facher Deutscher Meister in verschiedenen Lauf-Disziplinen, EM-Dritter beim Marathon 1986 und persönlicher Lauftrainer von Joschka Fischer, beschreibt zusammen mit Ulrich Pramann, dem ehemaligen Chefredakteur des Magazins Fit for Fun, wie man sich dem großen Ziel, die magischen 42,195 Kilometer durchzustehen, sinnvoll und effizient annähert. Anständigerweise versuchen die Verfasser dabei erst gar nicht, dem Leser vorzugaukeln, jeder könne nach ein paar Wochen Training einen Marathon laufen -- das wäre auch glatt gelogen.
Preis:  10,95 Euro  
ISBN: 3517064432   Weitere Informationen oder bestellen

  Das locker und flüssig geschriebene Buch ist sowohl für den Anfänger als auch für den Fortgeschrittenen Läufer zu empfehlen. Jeder der auf Zeit läuft sollte dieses Buch gelesen haben, denn es werden viele Ansätze aufgezeigt um "Tempo zu machen". Die dargestellten Trainingsmethodiken erlauben es jedem Läufer, seine persönliche Leistungsfähigkeit auf das Maximum zu steigern.
Preis:  15,00 Euro  
ISBN: 3935254032   Weitere Informationen oder bestellen

  Laufen macht nicht nur schlank, sondern auch fit und lebenslustig! Das Schöne daran: es sind keine teuren Trainerstunden notwendig wie bei den Sportarten Reiten, Tennis oder Golf. Laufen kann jeder! Allerdings sind Tipps und Tricks hilfreich. Eine satte Menge davon findet jeder Läufer im neuen Südwest Kursbuch 'Perfektes Lauftraining'von Herbert Steffny und Ulrich Pramann, das in der Fit for Fun-Edition erschienen ist.
Preis:  15,95 Euro  
ISBN: 3517075825   Weitere Informationen oder bestellen

  Dieses Buch kann man jeder Frau empfehlen. Es beinhaltet nicht nur Trainingspläne und -tipps, sondern motiviert auch zum Laufen. Zudem ist es kein "trockener Wälzer", sondern die Autorin beschreibt lebendig und mit vielen Beispielen wie es ihr oder anderen Frauen in den unterschiedlichen Situationen gegangen ist. Das Buch ist sehr gut aufgebaut und die Erklärungen sehr ausführlich und einfach.
Preis:  19,50 Euro  
ISBN: 3935254105   Weitere Informationen oder bestellen

  Lauf dich schlank ist ein Buch, das jedermann den Anfang leicht macht: Schritt für Schritt erläutert Pramann das richtige Trainingspensum und liefert detaillierte Laufstrategien zum Einsteigen, Durchhalten und Dabeibleiben. Er bietet leicht verständliches Hintergrundwissen zur Vorbereitung, zu gesundheitlichen Aspekten und zur richtigen Ausführung des Sports. Kapitel über Motivation und mentale Faktoren, ergänzt mit einem Überblick auf andere geeignete Sportarten, wie Inline-Skating, Krafttraining, Walking und Aquajogging, runden den schön illustrierten und übersichtlich gestalteten Band ab.
Preis:  10,95 Euro  
ISBN: 3517063762   Weitere Informationen oder bestellen

  Optimiertes Laufen bedeutet die beschwerdefrei Leistungssteigerung. Dieses Buch, soll allen Läufern Grundkenntnisse zur Selbsteinschätzung der eigenen Biologie vermitteln und die häufigsten Überlastungsprobleme plausibel machen. So ist der Läufer in der Lage, rechtzeitig und folgerichtig verantwortungsbewußte Gegenmaßnahmen zu ergreifen, um weiterhin beschwerdefrei seinen Sport ausüben zu können.
Preis:  14,90 Euro  
ISBN: 3891243901   Weitere Informationen oder bestellen

  Die Lektuere von Winni Mühlbauers Buch "Ui! So einfach ist Laufen" ist derart mitreißend, daß es einen hinaustreibt in Feld und Wald - oder zumindest in die städtischen Grünanlagen. Mit seiner strahlenden Jogging-Laune steckt der Autor den Leser an, baut ihm sein wohldosiertes Laufprogramm auf und berät ihn auch in medizinischen und ernährungspysiologischen Fragen.
Preis:  9,90 Euro  
ISBN: 3499194570   Weitere Informationen oder bestellen

  Dieses Buch soll Anfängern zeigen, daß es sinnvoller und erfolgreicher ist, mit einem langsamen Traben und lohnenden Gehpausen zu beginnen. Gleichzeitig werden die Gruppenleiter, insbesondere die der Anfängergruppen, angesprochen, denn die Anfängerbetreuung ist der Schlüssel zum Erfolg eines guten Lauftreffs.
Preis:  9,90 Euro  
ISBN: 3891246730   Weitere Informationen oder bestellen

  Laufen - die zurzeit beliebteste Fitnessmethode der Deutschen ist nicht ungefährlich. Falsche Techniken führen zu Schäden an Gelenken. Wie's richtig "läuft" zeigt Benita Cantieni mit ihrer neuen, revolutionären Bewegungstechnik. Anatomisch perfektes Zusammenspiel der Gelenke, Muskeln, der Wirbelsäule und des Beckenbodens garantieren natürliche Leichtigkeit der Bewegungen und Laufgenuß ohne Reue.
Preis:  17,95 Euro  
ISBN: 351706520X   Weitere Informationen oder bestellen

  Schwimmer feilen an ihrer Technik, Tennisspieler tun es und Golfer auch – lediglich die Läufer glaubten, dass die Verbesserung der Technik nur wertvolle Trainingszeit raube. Bisher. Denn zurzeit kündigt sich eine Trendwende in der Lauftechnik aller Leistungsklassen an: Man hat erkannt, dass trotz stetig neuer Errungenschaften der Laufschuhindustrie immer mehr Verletzungen am Bewegungsapparat von Läufern auftreten und dass viele Ausdauersportler das Potenzial, das ihnen Herz, Kreislauf und Stoffwechsel ermöglichen, aufgrund einer mangelhaften Technik nicht ausnutzen.
Preis:  17,95 Euro  
ISBN: 3936376077   Weitere Informationen oder bestellen

  Von Null auf 5 oder 10 km mit den richtigen Trainingsprogrammen. Das Buch für die wohl größte Gruppe aller Läuferinnen und Läufer. Und die Top-Experten von Runner's World zeigen hier erstmals in Buchform ihre Top-Programme.
Preis:  9,90 Euro  
ISBN: 3499610183   Weitere Informationen oder bestellen

  Auch in Deutschland ist die Faszination des Marathon ungebrochen. Wer sich Schritt für Schritt dieser Laufdistanz nähern will, findet in diesem neuen Buch von Runner's World die perfekte Gebrauchsanweisung für effektives Training: welches Pensum in welcher Intensität in welcher Zeit. Großformat
Preis:  10,50 Euro  
ISBN: 3499610108   Weitere Informationen oder bestellen
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