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Preis:  19,90 Euro
ISBN: 3767911531
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Walking und Nording Walking sind sanfte Methoden, die Ausdauer und Fitness zu trainieren. Das Nording Walking ist sportives Gehen mit speziellen Stöcken und hat sich aus dem Walking und dem Sommertraining der Skilangläufer entwickelt.

Walkingstöcke sollen unbedingt dem Körper angepasst werden, sonst können sie ihre Funktion beim Rücken- und Armtraining nicht erfüllen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit den Nording Walking-Stöcken umzugehen, sollten Sie vielleicht einen Kurs besuchen, in dem Sie das lernen können oder zu einem Lauftreff gehen.

Von erfahrenen Sportlern können Sie die richtige Technik erlernen. Sie schützen sich vor Verletzungen, wenn Sie richtig mit den Stöcken walken. Die Gelenke und der Rücken werden entlastet. Beim Nordic Walking werden alle großen Muskelgruppen beansprucht. Dieser Sport verbraucht sehr viele Kalorien und ist ein gesundes und effektives Fitnesstraining. Es ist nicht so anstrengend wie Joggen oder Laufen und besonders für Leute mit Gewichtsproblemen, Knie- und Rückenbeschwerden geeignet.

Achten Sie aber auf gute Laufschuhe. Optimal wäre es, drei bis vier mal in der Woche zu trainieren. Mit einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten zur Erholung. Vielleicht bekommen Sie Lust, mit Ihrer Trainingsgruppe an Laufveranstaltungen teilzunehmen.

Bei uns finden Sie Hinweise und Termine zu den zahlreich stattfindenden Nordic Walking-Veranstaltungen. Vielleicht sogar in der Nähe Ihres Heimatortes.
Aktualisiert am:
Montag, 17.07.2017
09:48:00
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